基本的に、食事はちゃんとしている方だと思う。
むしろ、食事の質を落とす場面のほうが少ない。
同伴があって、
予約の取れない寿司屋に連れて行ってもらう日。
一年待ちが当たり前の店で、
一貫ずつ出てくる流れを崩さないように食べる。
懐石のフルコース。
季節のもの。
一皿一皿、意味がある。
残すわけにはいかない。
良い食事ほど、生活は歪む
そういう日は、
量も時間も自分で決められない。
早い時間にしっかり食べて、
夜は軽くなる日もあれば、
逆に、食べるタイミングを逃す日もある。
翌日、
「ちゃんと食べてないな」と思う瞬間が来る。
でも、
体調が悪いわけじゃない。
不調でもない。
ただ、
少しだけ空白ができている感覚。
何もしない自分に、戻りたくなかった
忙しい日は、
何もせずに寝てしまうこともできる。
でも、
「今日はもういいや」と流してしまうと、
そのまま完成度が落ちていくのが分かる。
疲れが出る前に。
集中が鈍る前に。
広げたくない“穴”がある。
プロテインは、主役じゃない
トレーニングのためでもない。
置き換えでもない。
毎日飲むものでもない。
あくまで、
日常が歪んだ日の“保険”。
- 食べるタイミングを逃した日
- 量が軽くなりすぎた日
- 作る気力がないけど、何もしないのは嫌な日
その“間”を埋めるだけ。
ちゃんと食べているからこそ、必要だった
普段は、ちゃんと食べる。
だからこそ、
食べられなかった日の差がはっきり分かる。
その差を、
気合や根性で埋めたくなかった。
静かに戻す。
何事もなかった顔で。
完璧じゃない日を、放置しない
完璧な日なんて、続かない。
でも、
放置しないことはできる。
プロテインは、
完成度を上げるためのものじゃない。
落とさないための選択。
“広げない”という判断
何かを足すより、
削れた部分を広げない。
その判断ができるようになってから、
日常が安定した。
調子がいい、というより、
ブレない。
ちゃんと食べられなかった日へ
忙しくて、
時間も量も思い通りにならない日があるなら。
無理に整えなくていい。
頑張らなくていい。
広げなければいい。
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