“回復の仕込み”を始めた話
前は、多少無理しても大丈夫だった。
寝不足でも、飲みすぎても、
「寝れば戻る」でなんとかなってた。
でも、ある時から違った。
疲れてるわけじゃない。
体調が悪いわけでもない。
それなのに――
翌日に、完全には戻らない。
無理はできる。でも、回復が追いつかない
仕事は普通にできる。
見た目も、別に崩れてない。
ただ、
・朝の立ち上がりが遅い
・夜まで持つけど、余力が残らない
・休んだはずなのに、スッキリしない
「疲れた」というより、
“戻りきらない”感覚。
これ、誰かに説明しづらいし、
病院に行くほどでもない。
でも確実に、
前とは違ってきてた。
休めば回復する、と思っていた
だから最初は、
・早く寝る
・休みを取る
・予定を減らす
普通のことをやった。
それでも、
完全には戻らない。
ここで気づいた。
休むことと、回復することは別なんだ。
体調を上げたいわけじゃなかった
よくある
「元気になる！」
「若返る！」
みたいな話には、正直ピンとこなかった。
欲しかったのは、
テンションアップでも、覚醒でもない。
ただ――
崩れない状態を、普通に続けたい。
無理しないために、
毎回立て直すために、
消耗を当たり前にしないために。
“回復の仕込み”という考え方
そこで考え方を変えた。
疲れてから何かする、じゃなくて
疲れ切らないように、下地を作る。
これが、
私にとっての「回復の仕込み」。
毎日ただ飲むだけ。
何かを我慢するわけでもない。
生活を変える必要もない。
でも、
「戻る力」を削らないための習慣。
NMNは“若返り”じゃなかった
正直、最初は
NMN＝若返りサプリ
みたいなイメージもあった。
でも実際は違った。
飲んで元気になる、ではない。
急に何かが変わる、でもない。
気づいたのは、
・翌日に残りにくくなった
・立て直しが早い
・無理が連続しにくい
回復の底が抜けなくなった感覚。
「何もしてない自分」に戻らなくなった
一番大きかったのは、ここ。
忙しくて、
食事も睡眠も完璧じゃない日。
それでも、
「今日は何もできなかった…」
って感覚にならなくなった。
最低限、
回復の仕込みはしている。
その安心感が、
次の日の余裕につながってた。
無理できなくなった自分を、責めなくなった
前みたいに無理がきかない。
それ自体は、たぶん事実。
でも、
だからといって落ちていく必要はない。
やり方を変えればいいだけ。
消耗を前提にしない。
崩れてから立て直さない。
静かに、
回復を仕込んでおく。
まとめ
・疲れてはいない
・でも、戻りきらない
・休むだけでは足りない
そんな感覚が出てきたら、
それは「終わり」じゃなくて
切り替えのタイミング。
若返りじゃない。
覚醒でもない。
崩れない毎日を続けるための、回復の仕込み。
私は、これを選んだ。
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