ちゃんと食べてない日の“最低限”を、これで済ませるようになった──何もしてない自分に戻らなくなった

正直、ちゃんと食べる余裕なんてない日ばかりだった

仕事前はバタバタ。
帰ってきたらクタクタ。
コンビニに寄る気力もなくて、
「まあ、今日はいっか」で終わる日が多かった。

新人の頃って、
ちゃんとしようと思う気持ちはあるのに、続かない。

それが一番しんどかった。

ご飯を抜いた日って、
体がどうこうより、気持ちが雑になる。

・メイク落とすの適当
・ストレッチしない
・スマホ見て寝落ち

「まあいっか」が連鎖して、
気づくと何もしてない自分に戻ってる。

それが地味に嫌だった。

ちゃんとした食事は無理。
完璧な栄養管理なんて無理。

だから決めたのはひとつだけ。

「今日はこれでOK」って言える最低限を作ること。

帰ってきて、
水か牛乳に溶かして飲むだけ。

それ以上は何も頑張らない。

正直に言うと、
・劇的に元気になった
・体型が変わった

そういうのはない。

でもひとつだけ、確実に変わったことがある。

何もしてない自分に、戻らなくなった。

不思議だけど、

・食べなかった日
・疲れ切ってる日

でも
「最低限はやった」って思えるだけで、
気持ちが投げやりにならない。

それだけで十分だった。

頑張れない日がある前提で、
それでもゼロにしない仕組み。

ちゃんとした人になるためじゃなくて、
崩れないための選択。

今はそれでいいと思ってる。

・食事管理が続かない
・自炊は無理
・意識高い系はしんどい

そんな人ほど、
「最低限だけ守る」って考え方は合う。

私はこれを、
“自分を雑に扱わないための保険”みたいに使ってる。

完璧じゃない。
でも、ゼロでもない。

それだけで、
明日ちゃんと戻れる気がする。

これ、体の栄養というより
「最低限してる私」っていう心の栄養かもしれない。笑